طراحی وب سایت

... - یک میان وعده سالم برای تسکین درد معده، مقداری دانه انار همراه با کمی نمک و فلفل است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 10   مهر   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... یکی از مسائلی که متخصصین تغذیه بر آن تأکید دارند افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آنهاست ... مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: مصرف میان وعده در بین وعده های اصلی، موجب افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت پایدار و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می شود ... بنابراین گزارش، بیشتر افراد جامعه تصور می کنند اگر 5 یا 6 وعده غذا در روز مصرف کنند وزنشان بالا می رود در حالیکه زمانی که افراد فقط 3 وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست 2 وعده در روز غذا می خورند، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذا است و در این فاصله قند خون افت می کند ... بر اساس این گزارش، نقش والدین در ایجاد الگوهای غذایی سالم و تهیه میان وعده های مناسب برای مدرسه کودکان بسیار حائز اهمیت است و متاسفانه بسیاری از والدین به دلیل کم حوصلگی، میان وعده هایی را برای کودکان آماده می کنند که نقشی در سلامت آنها ندارند بنابراین دادن آموزش های لازم به والدین نیز ضروری است ... بر اساس اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیر واگیر، هدف از تنقلات یا میان وعده های سالم آن است که دست کم دو گروه غذایی سالم مانند کربوهیدرات و پروتئین با هم مخلوط شوند و یک کاسه مخلوط میوه های تازه و یا خشک شده، یک مشت آجیل و خشکبار، دانه هایی مانند نخودچی و کشمش، ذرت بوداده و ساندویچ های خانگی نمونه هایی از میان وعده های سالم به حساب می آیند ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 29   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... یک متخصص تغذیه گفت: رشد و نمو و قدرت یادگیری بچه ها تا حدود زیادی به وعده غذایی صبحانه وابسته است ... وی گفت: مدیریت زمان و سپس مدیریت تغذیه ای یک دانش آموز بویژه در مقاطع پایین تر در وهله اول وظیفه مادر است این متخصص تغذیه با اشاره به این که صبحانه نخستین وعده غذایی است که به دلیل عدم توجه و مسائل دیگری که در بالا ذکر شد، قربانی می شود، گفت: رشد و نمو و قدرت یادگیری بچه ها تا حدود زیادی به همین وعده غذایی وابسته است ... نیستانی درباره به همراه داشتن میان وعده غذایی مناسب گفت: میوه ها و انواع خشکبار و میوه های خشک را می توان به عنوان میان وعده های غذایی مناسب برای دانش آموزان در نظر گرفت ... این متخصص تغذیه درباره وعده غذایی صبحانه گفت: مصرف صبحانه دارای دوجنبه مهم است ... نیستانی ضمن اشاره به این که باید یک واحد پروتئین ، در وعده غذایی صبحانه به منظور تأمین سوخت مورد نیاز بدن تأمین شود، گفت: منبع پروتئین عمدتا در گروه لبنیات و موادی چون شیر و پنیر وجود دارد ... این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف یک واحد لبنیات در وعده غذایی صبحانه نیز لازم است، اظهار کرد: بهترین منبع لبنیات، شیر است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 29   شهریور   1390    شاخه : تغذیه کودک

... بنابراین گزارش، انواع کیک ها و بیسکوئیت ها، انواع چیپس ها، پفک، اسنک های آماده، ساندویچ های سوسیس و کالباس، ساندیس و آبمیوه های صنعتی و بستنی های یخی و یخمک و بستنی های رنگی میوه ای از میان وعده های ناسالم به حساب می آیند که مصرف بی رویه آنها برای سلامتی بسیار خطرناک است ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 27   شهریور   1390    شاخه : خشکبار

... اگر صحبت می کنید مراقب میزان غذایی که می خورید باشید و حواس تان از حس سیری تان پرت نشود * در صورت امکان تصمیم لحظه ای برای بیرون غذا خوردن نگیرید، چرا که اگر با برنامه ریزی باشد، شما با تنظیم غذایتان در طی روز می توانید با خیال راحت تری از میزان و نوع دریافت انرژی برای وعده بیرون از خانه نقشه بکشید ... * حتما 1 تا 2 ساعت قبل از بیرون رفتن از خانه، میان وعده ای کوچک مانند میوه یا مقدار کمی سالاد بخورید ... حتما 1 تا 2 ساعت قبل از بیرون رفتن از خانه، میان وعده ای کوچک مانند میوه یا مقدار کمی سالاد بخورید * به محض حس سیری از غذا خوردن دست بکشید بعضی ها بر این باورند که برای وسوسه نشدن خوردن بیشتر؛ مابقی غذای تان را مملو از نمک یا فلفل کنید تا نتوانید به خوردن ادامه دهید؛ البته راه حل های بهتر دیگری نیز هست تا غذای اضافی دور ریخته نشود مثلا آن را در اختیار دیگری قرار دهید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 27   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی